Vrij van PMS en Menstruatieklachten

Simone De Graaf
29 mei
3 minuten om te lezen

Bijgewerkt op: 3 okt

Let op! Dit artikel is óók geschikt voor mensen die niet menstrueren: wellicht heeft je partner, moeder of dochter er iets aan! ;-)

Voor de meerderheid van vrouwen een maandelijks terugkerend fenomeen: menstruatie. Iets waar we meestal niet op zitten te wachten, wat onhandig uitkomt en er ook nog eens voor zorgt dat we minder energie hebben, minder productief zijn en meer chagrijnig zijn. Dat laatste ontstaat bij mij meestal wanneer ik teveel van mezelf verwacht tijdens de start van mijn cyclus. Terwijl ik weet dat ik minder energie heb, dus ook gewoon minder mag plannen en alles rustiger aan mag doen.

Grenzen bewaken

Het gaat eigenlijk over het bewaken van mijn grenzen. Als ik geen rekening hou met mijn cyclus, ga ik over mijn eigen grens heen en laat anderen er dus ook over heen gaan. Dit zorgt ervoor dat ik prikkelbaar wordt, iedereen mij in de weg lijkt te zitten en niks soepel verloopt. Het resultaat is dat ik elk moment in de Hulk kan veranderen. En dat wil ik niet.

Dus wetende dat mijn lichaam zich klaar maakt voor een opschoning, zowel lichamelijk als energetisch, omarm ik tegenwoordig het fenomeen menstruatie. Hoe? Ken je cyclus, wordt je bewust van je energie gedurende de maand en doe minder in de dagen voor en de eerste dagen van je nieuwe cyclus. Ik plan echt bewust minder afspraken en ga zeker geen workshop o.i.d. organiseren. Verder probeer ik bijvoorbeeld mijn vriezer te vullen in de weken dat ik niet moe ben, zodat ik met weinig moeite toch gezond kan eten. Ik durf te zeggen: als je respect hebt voor je grenzen en je cyclus, krijg je meer voor elkaar dan wanneer je doordendert.

PMS en ernstige klachten

Alsof de Hulk-situatie nog niet erg genoeg is, is er ook nog een hele grote groep vrouwen die in hoge mate PMS ervaren en/of ernstige menstruatieklachten met veel pijn en bloedverlies. Regelmatig hoor ik van vrouwen dat hun mood en energie volledig inkakt na de ovulatie. Na twee goede weken, komen twee slechte weken. Neerslachtigheid, weinig gedaan krijgen en extreme moeheid zijn enkele voorbeelden. Hormonale disbalans? Mogelijk. De relevantere vraag is: wat veroorzaakt de disbalans?

Zelf heb ik lang tot de groep vrouwen behoord die maandelijks krom ligt van de pijn, niet kan opstaan, met een paar Ibuprofen en een kruik op bed ligt te wachten tot het beter wordt. Soms was het echt feest en had ik zoveel pijn dat ik ervan moest overgeven. Verder kon ik rekenen op nachtelijk doorlekken tijdens de eerste dagen.

Herkenbaar? Lieve vrouwen, dit hoort er niet bij! Het is niet normaal en ja, het kan anders!

Wat probeert jouw lichaam je te vertellen?

Nu begrijp ik dat mijn lichaam mij iets probeerde te vertellen en weet ik dat een menstruatie ook heel rustig, pijnloos en met weinig bloedverlies kan verlopen. Zonder ingrijpende operaties en zonder medicatie. In mijn geval waren mijn klachten vooral gerelateerd aan emotionele stress en opgeslagen zware energie in mijn buikgebied.

Ik wens je een klachtvrije menstruatie toe

In september 2024 begon ik met de opleiding Sjamanistisch Healer. Een opleiding die in eerste instantie voor je eigen helingsproces is. Er is sindsdien heel veel gebeurd en ik heb heel veel kunnen opruimen en helen. De menstruatie die ik nu heb, wens ik iedereen! Ik voel een vuur in mij branden om hier werk van te maken!

Daarom lanceer ik een super gave pilot! Een healingtraject om jou van je klachten af te helpen en inzichten te geven hoe je met je cyclus kunt meebewegen en in je flow blijft.

Dit kun je verwachten: